Redação 
Com o calor, noites tranquilas de sono podem se tornar um desafio. Felizmente, existem algumas soluções simples e eficazes.
Plantas como a babosa e a espada-de-são-jorge são ótimas aliadas. Elas melhoram a qualidade do ar e criam um microclima mais fresco. A babosa, por exemplo, libera oxigênio à noite, equilibrando a umidade.
Além de refrescar, elas trazem um toque natural à decoração, contribuindo para um ambiente mais relaxante, ideal para o sono.
Mas as plantas não são a única solução. Refrescar o corpo antes de dormir também é crucial. Um banho morno ou frio pode diminuir a temperatura corporal.
Alternativamente, usar panos úmidos na testa e no pescoço proporciona resfriamento localizado. E que tal apostar em pijamas de algodão? Tecidos naturais e leves ajudam a pele a respirar, reduzindo a sensação de calor.
Combinando o uso de plantas com essas técnicas simples, você garante noites mais confortáveis e um descanso de qualidade. Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar.
*Reportagem produzida com auxílio de IA
